Так как йога стала очень популярна и распространена во всех городах России, в том числе и в Рыбинске, корреспондент «Рыбинской недели» взял интервью у рыбинского инструктора по йоге.
Знакомьтесь, Наталья Сергеевна Тристан. Ей 32 года. Преподаватель Аштанга йоги в «школе здоровья Елены Даниловой» в Рыбинске.
— Наталья Сергеевна, до того момента, как вы открыли для себя йогу, чем вы занимались?
— Я работала в типографии, но всегда хотелось чего-то большего чем рутинная работа.
— Почему вы начали заниматься йогой?
— Начала заниматься йогой, потому что где-то, когда-то слышала, что это хорошая физическая нагрузка для поддержания здоровья позвоночника, улучшения осанки и в целом всего организма.
— Какими были самые первые впечатления от йоги?
— Первые впечатления — очень понравилось. Вообще, нравится до сих пор и все больше и больше, хоть и иногда очень лень вставать на коврик.
— Как вы стали инструктором по йоге?
— Инструктором по хатха йоге я стала после прохождения обучения на курсе для преподавателей в Центре йоги «Прана» в Москве. Позже начала изучать метод Аштанга виньяса йога в традиции Ш.К.П. Джойса у зарубежных преподавателей и некоторых российских, таких как Марк и Джоан Дарби, Петри Ряйсянен, Эдди Стерн, Девид Робсон, Александр Смиркин. Сейчас практикую и преподаю именно этот метод.
— Почему вы остановили свой выбор именно на этой работе?
— Я выбрала эту работу, потому что таким образом, могу принести максимальную пользу людям, помогая улучшить их здоровье и качество жизни в целом!
— Сколько лет вы уже занимаетесь йогой?
— Занимаюсь чуть больше пяти лет, а преподаю почти четыре года.
— Как известно в йоге много направлений, какое предпочитаете вы?
— Направления в йоге бывают традиционные или авторские, которые зачастую, базируются на традиционных. Я предпочитаю традиционный стиль — Аштанга виньяса йога. Стиль динамический и силовой, но рассчитан на любой вид физической подготовки и на любой возраст, если заниматься с преподавателем. В этом стиле йоги подход к каждому ученику индивидуальный, с учетом его физических данных. Через практику АВЙ гораздо быстрее развивается сила, гибкость, выносливость, по сравнению с другими стилями.
— Что, на ваш взгляд, даёт йога людям?
— Как я вижу по моим ученикам и по собственному опыту, йога полностью меняет качество жизни. В здоровом теле -здоровый дух — это про йогу. Появляется больше энергии, уходит хроническая усталость, стрессы, недосыпы, проблемы со здоровьем и, таким образом, появляется как будто больше времени.
— Что дает йога именно вам?
— Здоровое тело, спокойный разум, контроль над телом и умом. Ежедневная практика — фундамент моего дня. Лучше тысячи врачей и психологов — практика йоги 5-6 дней в неделю.
— Что вы посоветуете людям, которые только начали заниматься йогой?
— Я дам несколько советов, итак, первый — Не бойтесь пробовать разные направления, ходить к разным преподавателям, стилей очень много, нужно найти свой. Второй, это попробуйте почитать что-то о разных стилях йоги, может быть это поможет Вам определиться еще до занятия. Часто молодые люди выбирают Аштанга йогу, Флоу виньясу и прочие динамические и силовые, кто-то хочет более спокойной практики и ему подойдет вини йога. Третий — не сравнивайте себя с кем-то в зале, сравнивайте только себя с собой же. Четвертый заключается в том, чтобы быть честным с собой. Не пытайтесь соревноваться с кем то, но и старайтесь приложить максимум усилий. Йога — это не спорт, это система самосовершенствования. Пятый совет — постарайтесь сделать занятия регулярными, лучше немного, но часто, чем «убиваться» раз в неделю.
— При занятии йогой нужно соблюдать какую-либо диету?
— Это уже по желанию. Желательно, конечно, исключить рафинированные продукты и добавить больше свежих цельных фруктов и овощей, но это не совсем требования йоги.
— Когда лучше заниматься йогой утром или вечером?
— Когда есть свободное время. В идеале лучше утро, но не все могут такое позволить себе, поэтому можно заниматься и вечером. Утром даже труднее заниматься, тело жесткое, большинство предпочитает вечерние занятия. Заниматься нужно, когда есть время и не обязательно час — полтора, хоть 20 минут, но регулярно.
— Подскажите, можно ли в Рыбинске получить образование, чтобы потом преподавать йогу?
— К сожалению, в Рыбинске такого нет. Ближайшие к нам курсы для преподавателей только в Москве
— Наталья, как бы вы охарактеризовали суть йоги?
— Пожалуй, это способ познания и развития себя, фундамент жизни!
Редакция «Рыбинской недели» желает Наталье Сергеевне и дальше, развиваться и покорять новые вершины в занятиях йогой!
Ксения Царева «Рыбинская неделя»
Фото из архива Натальи Сергеевны Тристан
