19 января верующие отметят один из главных церковных праздников — Крещение. Считается, что в этот день вода обладает целебными свойствами, поэтому многие предпочитают начинать его с погружения в прорубь. И хотя эта процедура не является обязательным ритуалом, однако люди верят, что купание в ледяной воде поможет избежать болезней и снять весь негатив.
Мы расскажем о том, где можно окунуться в иордань в Рыбинске, а также как сделать этот процесс безопасным для здоровья. Советы новичкам в деле водных процедур даст победительница российских и международных соревнований по зимнему плаванию Елена Федорович.
Куда пойти?
Место для крещения в Рыбинске выбрано традиционное — купель организуют в районе спасательной станции в Переборах. С половины первого ночи до 17 часов на месте будут дежурить спасатели, полиция, поисково-спасательный отряд, народная дружина и представители администрации Рыбинска.
Сейчас толщина льда в районе проруби составляет около полуметра, что соответствует требованиям безопасности. Однако иордань перенесут на 20 метров дальше от обычного месторасположения, так как уровень воды, по мнению специалистов, слишком низкий. Для того чтобы сделать погружение более комфортным, было принято решение о дополнительном освещении места купания.
В администрации Рыбинска ожидают, что желающих окунуться в проруби будет много, так как праздник выпадает на субботу. Поэтому рыбинцев просят соблюдать правила и не забывать о безопасности. А еще совершать эту процедуру в строго указанном месте, так как купание в необорудованной иордани может стоить жизни.
Возможно, что к жителям города в крещенскую ночь присоединятся и верующие из Рыбинского района, так как вопрос с организацией купели там еще остается открытым. Изначально планировалось, что места оборудуют в Глебове и Песочном, но реализовать задуманное мешают небольшая толщина льда, теплая погода, а также постоянное изменение уровня воды — вследствие работы ГЭС на поверхности льда образуются трещины, торосы и промоины. Как отмечают в районной администрации, организация купелей в таких условиях опасна для жизни и здоровья граждан. Впрочем, до праздника еще есть немного времени, поэтому от идеи организации купели пока не отказались. Возможно, ее организуют в Николо-Корме.
Как подготовиться?
Помимо религиозного смысла, погружение в холодную воду позитивно скажется на иммунитете и психоэмоциональном состоянии человека. Но как сделать, чтобы положительный эффект не оказался смазанным?
Для неподготовленного человека процедура может обернуться простудой, обморожением или повреждениями. В первую очередь наши советы будут полезны для тех, кто впервые решится в этом году окунуться в прорубь. Впрочем, и людям опытным вспомнить о мерах безопасности будет не лишним.
Начните с оценки свего состояния здоровья. Обратите особое внимание на давление и отправляйтесь к проруби только в том случае, когда оно нормальное — максимально приближенное к показателю «как у космонавта» — 120 на 80. Если оно высокое, то велик риск спазма сосудов и даже микроинсульта, а если низкое — возможны судороги и потеря сознания. Исключено купание и для тех, кто болеет бронхолегочными, хроническими и воспалительными заболеваниями.
Если со здоровьем у вас все хорошо, стоит подготовиться заранее, чтобы отправиться к иордани. Соберите необходимые вещи: сменное белье, нескользящую обувь, полотенце, сухую одежду (желательно без пуговиц). Купальник стоит надеть заранее, чтобы лишний раз не раздеваться на морозе.
Непосредственно перед погружением необходимо слегка разогреться. Выполните небольшую разминку. В саму купель погружайтесь сразу, долго не раздумывая, иначе исчезнет все настроение. В ледяной воде долго находиться нельзя, 15 секунд будет достаточно для того, чтобы окунуться три раза. При первом погружении нужно задержать дыхание, так как могут возникнуть спазмы, из-за которых покажется, что вы не можете дышать. Также специалисты не рекомендуют окунаться с головой тем, кто делает это впервые.
После выхода из воды не рекомендуется растираться полотенцем, так как в момент купания возрастает теплообмен из-за низкой окружающей температуры. Как правило, вытирают только ноги, чтобы не промочить обувь. После процедуры сразу же необходимо переодеться в сухую теплую одежду и выпить горячего чаю.
Советы от профессионала
Спортсменка из Рыбинска Елена Федорович погружается в холодную воду не только в Крещение. Она постоянная участница соревнований по зимнему плаванию, призер и победитель российских и международных стартов. Вот что Елена советует тем, кто решился встретить Крещение в иордани:
— в этом деле важны настрой, вера и хорошее настроение;
— купание в состоянии алкогольного опьянения строго противопоказано;
— в качестве согревающего напитка выбирайте чай с лимоном и имбирем, или с медом;
— перед погружением в холодную воду согрейтесь, надев теплую одежду;
— совет для женщин: отдайте предпочтение закрытому купальнику;
— и самое главное: не стоит забираться в холодную воду только ради пиара и красивых фотографий.
Валентина Гундерина
