Праздники не за горами. Стол с изобилием самых разных и вкусных угощений на протяжении целой недели — очередное испытание для участниц проекта «Худеем вместе». О том, как они будут бороться с искушениями, и какие компромиссы найдут, читайте в нашей рубрике «Дневники проекта».
Прошло два месяца с тех пор, как участницы вступили на тропу борьбы с лишним весом. Скажем честно, выжили не все. Нет-нет, здоровью наших участников ничего не угрожает. С дистанции сошел единственный мужчина проекта. Теперь в команде остались лишь самые сильные духом — женщины. Немного расскажем вам о результатах наших героинь.
Самая младшая участница проекта Полина Иванова имеет результат в минус пять с половиной килограммов.
— Уже чувствую, что скинула не только килограммы, но и сантиметры в талии и бедрах. Больше всегда мне нравятся силовые тренировки, они дают мне выплеснуть эмоции и получить заряд энергии, — рассказывает Полина. — В новый год составляю себе отдельное меню. А после праздников планирую продолжать заниматься в зале и поддерживать здоровое питание.
У Галины Закировой минус пять килограммов. Но, как признается участница, ей нравится сам процесс участия в проекте и общение с другими участницами. А скинутые килограммы — это приятный бонус.
— Я абсолютно довольна результатом, несмотря на то, что весы и не бьют рекорды. Впереди еще месяц тренировок. Я не фанатично отдалась задаче скинуть вес, главное, мне нравится сам проект, участники и все, что происходит со мной, — рассказывает Галина. — Тренировки нравятся все — и в зале, и в бассейне, главное, они всегда проходят разнообразно, весело и интересно. С другими участницами проекта мы очень сдружились, поэтому тренируемся в теплой и дружественной атмосфере.
Несмотря на невысокие результаты, изменился не только внешний вид Галины, но и внутреннее состояние души.
— Я заметно подтянулась и окрепла. Купила платье на два размера меньше. Повысилась выносливость, уменьшилась лень. Лишний раз выйти из дома и пройтись пешочком теперь для меня не составляет труда. До проекта я пыталась избежать этого, даже до магазина в 500 метрах от дома ездила на машине. Сейчас моя любимая одежда — спортивные штаны, кроссовки, удобный пуховик. Выгуливаю с удовольствием свою собаку по часу два раза в день, — рассказывает Галина.
Новый год участница проекта ждет с нетерпением и уже придумывает, чем будет удивлять домочадцев и гостей праздника.
— У нас обязательно будет вкусный стол, встречи с любимыми друзьями и родственниками. Праздничные дни — это возможность больше времени провести с мужем и детьми, и, пожалуй, я расслаблюсь денька на три-четыре. Потом будем отрабатывать, — смеется Галина. — В этом мне, как всегда, придет на помощь сервис здорового питания «Все Готово Рыбинск», это просто палочка-выручалочка для меня. Голова не болит насчет того, что надо идти в магазин, покупать правильные продукты, потом все это готовить, высчитывая вес и нужное количество калорий. К тому же в магазине, того и гляди, прихватишь какую-нибудь вредную вкуснятину. По утрам в назначенное время мне приносят полный пакет полезной и вкусной еды. И нужно только вовремя все это кушать и пить больше воды. Еда очень вкусная и разнообразная и главное — свежеприготовленная. Сейчас я выбрала рацион на 800 калорий в день, добавляю еще фрукты. Очень полюбила авокадо и инжир. Всем, кто собирается начать следить за своим питанием, рекомендую попробовать сервис «Все Готово Рыбинск». Даже если вы будете питаться, например, всего месяц, у вас выработаются полезные пищевые привычки и исчезнет желание употреблять большие порции.
Сестры Калинины Маргарита и Анна бьют все рекорды. У Риты — минус 18, у Анны — минус 14.
— Тренировки нравятся все, так как каждый тренер хорош по-своему. Всякий раз узнаешь что-то новое для себя. Силовые тренировки нас сильно выматывают, после них мы не можем встать с пола еще минут пятнадцать. Но зато потом испытываешь наслаждение. Двоякое ощущение создается на стрейчинге с Анастасией — одновременно и устаешь, и отдыхаешь. Артем Полянский — это тренер с большой буквы, он всегда все объяснит, покажет, — рассказывает Рита Калинина.
Вновь набирать килограммы, которые с большим трудом удалось скинуть за два месяца, девушки не намерены.
— Мы считаем, что праздники — не повод ставить свои цели на второй план. Единственное, когда мы отдохнем — это будет новогодняя ночь, потому что в планах уже второго января идти с сестрой в спортзал. На праздничный стол будем стараться готовить диетические блюда, рецепты которых мы нашли на просторах интернета. В новогодние каникулы в планах максимально с пользой проводить время, съездить на природу, — рассказывает Анна Калинина.
В новогодние праздники сотрудники сервиса «Все готово Рыбинск» будут отдыхать. Вернуться к правильному и полезному рациону участники смогут 8 января.
Чтобы девушки после новогодних праздников остались в той же форме, тренер «Фитнес-сервиса» Александр Каменский рекомендует участникам не поддаваться на соблазн, а продолжать идти к поставленной цели.
— Для участников Новый год — это еще одно испытание на их пути к похудению. Но я думаю, что каждая из них уже научилась питаться правильно и понимает, что любой срыв — это несколько шагов назад. Для них хорошей мотивацией является тот результат, которого они уже достигли. Когда тебе тяжело, нужно оглянуться назад, чтобы посмотреть какой сложный путь пришлось преодолеть. По эмоциональному состоянию участниц видно, что они не готовы сойти с этого пути. Впереди их ждет еще один месяц активных тренировок. Но главная цель нашего проекта — не соревноваться, кто из них больше скинет килограммов, а сделать так, чтобы они захотели идти и совершенствоваться дальше, — говорит Александр Каменский.
О том, как пройдут участницы очередное испытание под названием Новый год и каких результатов смогут добиться за последний месяц участия в проекте, мы расскажем в следующем выпуске рубрики «Дневники проекта».
