Перед свадьбой влюбленные клянутся друг другу в любви и верности, обещают жить в мире и согласии, а спустя время начинаются измены, ссоры и скандалы. Разорвать отношения можно в одночасье, но горячиться не стоит. В решении личных вопросов может помочь семейный психолог.
Визит к семейному консультанту
К помощи семейного психолога прибегают редко. Многие сомневаются в необходимости визита к специалисту, надеясь на самостоятельное решение проблемы. Мужчины не считают эту услугу необходимой, поскольку считают себя сильными и независимыми. Поэтому, как рассказывает семейный психолог Ирина Кузнецова, за помощью обращаются преимущественно женщины. С самого начала стоит определиться, как будет строится работа.
— Этически не правильно, когда консультации начинаются только с женщиной, а супруг включается позже, — рассказывает семейный психолог. — Мужчина чувствует, что у нас с его женой сложилась коалиция, у него возникает оборонительная позиция. Поэтому если идет запрос на проработку отношений, на встречи я прошу изначально прийти парой.
Если мужчина категорически не согласен прийти на прием, тогда психотерапия происходит только с женщиной. После консультации ей предлагается выполнить определенное задание, чтобы в домашней обстановке отследить свои ощущения. На следующей встрече клиентка делится эмоциями, рассказывает, удалось ли его выполнить.
— Должен появиться конкретный результат, иначе работа может выглядеть как простая беседа по душам, — подчеркивает наша собеседница. — Итогом домашних заданий может стать установление доверительных отношений, разрешение споров. Клиент сам определяет, есть ли необходимость в повторном визите. Обычно курс состоит из трех посещений.
Случаи обращения разные. Семейная психотерапия ориентирована не на конкретного человека, а на всю семью, потому что причины конфликтов и споров часто кроются в особенностях организации и функционирования всей семейной системы.
Влияние старшего поколения
Часто проблемы вызваны психологическими кризисами. Первый начинается в начале совместной жизни. Точки конфликтов здесь связаны с привнесением опыта из родительского дома в свою новую семью. Создав ячейку общества, супруги продолжают действовать по заложенной с детства модели поведения. Возникает недопонимание, приводящее к скандалам и обидам.
— После заключения брака возникает нуклеарная, расширенная семья, — рассказывает семейный консультант. — Кризис связан с тем, что люди, вышедшие из другой семьи, уже имеют свои шаблоны поведения.
Например, мужчина привык видеть на столе горячий ужин после работы. А в семье невесты было принято, что женщина также должна отдыхать после трудового дня. Каждый начинает отстаивать свою позицию.
Залогом успешного прохождения кризиса является умение супругов разговаривать об этом. Если не держать в себе обиды, а попытаться в конструктивной форме договориться, можно прийти к компромиссу. Примером решения данной ситуации может стать заказ ужина из ресторана или поочередное приготовление пищи.
Еще один кризис напрямую связан с влиянием родителей. Часто в семье кто-то из родственников бесцеремонно лезет в жизнь супругов.
— В семейной системе есть иерархия, хотим мы или нет, наши родители выше нас, — говорит семейный консультант. — Нужно признавать их важность, но в молодой семье должны быть свои правила. Если свекровь приходит без приглашения и отвлекает от семейных дел, деликатно попросите ее приходить в определенные часы, когда это не будет вам мешать.
Следующий кризис связан с появлением ребёнка. Груз ответственности меняется, происходит перераспределение ролей. Супруги берут новую роль, роль родителей. Начинаются бессонные ночи, меняется быт. Многие женщины испытывают послеродовую депрессию.
Мужчина должен проявить к жене больше внимания, окружить ее заботой и лаской. Для женщины будет полезно заново окунуться в букетно-конфетный период, если это не удается сделать в реальности, то нужно перенестись в него посредством воспоминаний. Это важное время в жизни семьи, запаситесь терпением и пониманием, и вы преодолеете этот кризис.
Со временем кризисы меняются, возникают новые. Как говорится «маленькие детки-маленькие бедки». Дети будут взрослеть, появятся новые причины для конфликтов. Да и сами отношения со временем начинают притупляться, может появится чувство, что каждый день становится копией предыдущего и ничего интересного не происходит.
— Семейная система живет по двум законам – законам гомеостаза и динамики, — разъясняет семейный консультант. – Период застоя необходим, в момент замирания семья наполняется энергией. Потом происходит ее расходование — случается перемена, вызванная каким-то событием. Так продолжается на протяжении всей семейной жизни.
Игра в войнушку
Существуют различные техники преодоления конфликтов в семье. Они помогают укрепить отношения и обойтись без ненужных оскорблений и ругани. Ирина Кузнецова предлагает воспользоваться техникой «Войнушка», испытанной на клиентах и доказывающей положительные результаты на практике.
Для игры в «Войнушку» понадобится ручка и бумага. Лист бумаги А4 нужно разделить пополам, каждая часть — поле битвы одного из пары. В течение двух минут начинается вооружение: супруги изображают на своей «территории» оружие – пушки, минометы, танки и прочее. Затем по команде, они начинают показывать на этом же листе свои оружия в действии. Пушки палят, пистолеты стреляют, разрываются бомбы и снаряды. Бой продолжается пять минут.
— После данного упражнения можно поделиться друг с другом, почему выбрали такое оружие, что почувствовали в момент «битвы», с каким чувством завершили бой. Многие начинают играть с осторожностью, но в процессе игра захватывает и начинается настоящий кураж, — делится Ирина.
Такой способ позволяет супругам освободиться от обид, выпустить накопившуюся агрессию и гнев в мирном формате.
Как советует психолог, главное, что должны научится делать супруги, чтобы избегать скандалов — научится общаться друг с другом. Часто мы домысливаем ситуации, расценивая по-своему поведение своей половины. Получается, что видим ее в совершенно в ином свете. Чтобы избежать лишних проблем, нужно уметь слышать и понимать друг друга. Это станет залогом долгого семейного счастья.
Наталия Колесова
